Se il tuo obiettivo è quello di ritrovare la forma fisica, la forza e l’equilibrio, e di seguire un percorso di allenamento funzionale, la soluzione migliore è quella di allestire una piccola palestra all’interno della tua casa.
L’home fitness ti permette infatti di gestire il tuo programma di allenamento secondo le tue preferenze personali, evitando di sottostare agli orari di una palestra e di uscire di casa. Inoltre, in questo modo puoi pianificare e calibrare il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi e le tue attitudini.
Frequentare una palestra infatti può essere piacevole, ma gli impegni di famiglia e di lavoro spesso non permettono di allenarsi come si vorrebbe, e nelle maggior parte dei casi di un abbonamento annuale si finisce per utilizzare solo pochi mesi o settimane.
Creare una zona fitness in casa, significa quindi poter sfruttare tutti i momenti liberi per dedicarli all’allenamento, anche la sera tardi, ad esempio, o la mattina prima di uscire per il lavoro.
Basta seguire i consigli di www.palestraincasa.info, punto di riferimenti per l’home fitness, per scoprire quali siano gli attrezzi più adatti per allestire una palestra confortevole e sicura tra le mura di casa.
Gli attrezzi a disposizione sono tanti, la cifra da spendere non è mai eccessiva e non è necessario avere a disposizione uno spazio particolarmente ampio: anche un angolo della camera da letto o del soggiorno, un locale inutilizzato o un corridoio vuoto possono costituire la postazione migliore per il fitness.
Definire l’area per la palestra casalinga e attrezzarla
Non disponendo di un ambiente dedicato, ad esempio un box o un seminterrato, si può, come abbiamo detto, pensare di realizzare la propria palestra personale in una parte del soggiorno o della camera.
È importante che la zona sia ben illuminata e dotata di almeno una finestra, per garantire un corretto circolo d’aria. Se la palestra viene realizzata al di fuori dall’abitazione, magari in un box o in una rimessa, può essere utile la presenza di una doccia.
Deve essere garantita la sicurezza, verificando che lo spazio attorno a macchine e attrezzi sia sufficiente per lasciar passare le persone senza pericolo.
Nel caso in cui si utilizzi una veranda o un soppalco, è bene controllare che la portata massima sia compatibile con il peso degli attrezzi scelti. In ogni caso, il pavimento antitrauma è indispensabile per proteggere le piastrelle dalla caduta accidentale dei pesi e per proteggere le persone.
Quali attrezzi scegliere per l’home fitness
In genere, chi ha frequentato una palestra, anche per poco tempo, possiede comunque qualche nozione riguardo all’allenamento e alla scelta dei relativi attrezzi. Diversamente, almeno le prime volte ci si può rivolgere ad un personal trainer.
Chi ama il running non può mancare di avere un tapis roulant in casa, utile per mantenersi in forma, per il riscaldamento e per allenarsi con qualsiasi clima e condizione meteo. Anche gli appassionati del ciclismo e dello spinning possono trovare cyclette adatte ad allenarsi in casa. In commercio si trovano anche attrezzi dalle dimensioni molto compatte e modelli pieghevoli, che possono essere collocati in un minimo spazio.